皆さん！！お疲れ様です！！

今日は、寒さにも負けない体づくりを考えて
１１月から密かに取り組んでいる事があるので
こっそりご紹介しちゃいます♪(´艸｀*)

皆さんは、魚は食べますか！？

最近僕は秋からさんまを食べ続けています！

秋刀魚には必須アミノ酸をバランスよく含んだ
良質のタンパク質や貧血防止に効果のある 鉄分、
粘膜を丈夫にするビタミンA！
また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムと
その吸収を助けるビタミンDも多く含んでいるんです！

最近の秋刀魚は少し油が少なめで細くなりがちですが
皆さんも健康の為！是非食べて冬を乗り切りましょう！

本日も、お疲れ様でしたっ！！